چطور برچسب ارزش غذایی را درست بخوانیم؟

خواندن برچسب مواد غذایی به شما کمک می‌کند انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید. به اندازه سرو، کالری، چربی‌های اشباع، قند افزوده و سدیم دقت کنید. مراقب اصطلاحات گمراه‌کننده مانند «کم‌چرب» یا «رژیمی» باشید؛ همیشه محتوای واقعی محصول را بررسی کنید.